Cardápio de 7 dias

Café da manhã sem pão para a semana inteira

21 receitas prontas em até 10 minutos, com ingredientes de mercado comum e a lista de compras da semana já separada.

E-book Café da Manhã Sem Pão aberto no celular, ao lado de uma tapioca de queijo e de um cuscuz com ovo
R$ pagamento único · acesso imediato no celular
QUERO O CARDÁPIO
🔒 Compra segura · ⚡ Acesso imediato · ✅ Garantia de 7 dias
21 receitasaté 10 min cada3 opções por dialista de compras

Você se reconhece?

😩 Abre a geladeira de manhã e não sabe o que comer além do pão
⏰ Acha que café da manhã sem pão dá trabalho e toma tempo
🛒 Compra coisas que estragam e o café continua o mesmo
🔁 Tenta mudar e desiste no terceiro dia por falta de ideia

Troque o pão por…

Não é cortar o café: é trocar o pão por algo que fica pronto no mesmo tempo.

Tapioca de queijo e tomate
Pão francês
→Tapioca de queijo
Wrap de ovo com queijo e peito de peru
Pão de forma
→Wrap de ovo
Panqueca de banana e aveia
Pão doce
→Panqueca de banana

E mais 4 trocas na tabela do cardápio, incluindo a do pão da marmita.

O que você recebe

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Cardápio da semana com 3 opções por dia
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21 receitas em cartão: ingredientes, preparo, tempo e dica
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Lista de compras separada por seção do mercado
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O que deixar pronto no domingo (15 minutos)
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Tabela "troque o pão por…"
Página do cardápio da semana
O cardápio da semana: escolha 1 das 3 opções de cada dia
Página da lista de compras
A lista de compras: uma ida ao mercado
Página de receitas do dia 1
Receitas com preparo, tempo e dica

Alguns cafés da semana

Dia 1: ovos e frutas
Dia 1 · Ovos e frutas
Dia 3: abacate e folhas
Dia 3 · Abacate e folhas
Dia 5: queijo e legumes
Dia 5 · Queijo e legumes
Dia 7: café completo
Dia 7 · Café completo

Escolha o seu

Só o café da manhã

  • Cardápio de 7 dias, 3 opções por dia
  • 21 receitas em até 10 minutos
  • Lista de compras da semana
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Café + lanche da tarde

  • Tudo do café da manhã
  • + 15 lanches da tarde sem pão: salgados, doces e vitaminas
  • Lista de compras dos lanches
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Como funciona

  1. Você paga no Pix ou no cartão.
  2. O acesso chega no seu e-mail na hora.
  3. Abre no celular, escolhe o café de amanhã e passa no mercado com a lista.
🛡️

Garantia de 7 dias

Se não gostar, peça seu dinheiro de volta em até 7 dias.

Dúvidas

Como recebo?

Logo após o pagamento, o acesso chega no seu e-mail. O cardápio fica na área de membros, e você pode baixar o PDF.

É um livro físico?

Não. É um PDF de 12 páginas: você abre no celular ou no computador, ou imprime a lista de compras.

Precisa de ingrediente caro?

Não. Ovos, frutas, iogurte, tapioca, aveia e queijo: tudo de mercado comum.

Dá tempo de fazer antes do trabalho?

Sim. Todas as receitas ficam prontas em até 10 minutos, e algumas você deixa prontas na noite anterior.

Serve para a família?

Sim. As quantidades são para 1 pessoa: é só multiplicar pelo número de pessoas da casa.

Serve para quem quer emagrecer?

É um cardápio de café da manhã leve e sem pão. Para dieta com metas específicas, procure um nutricionista.

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